Soleil, fortes chaleurs, baignades… L’été est synonyme de détente et de moments en plein air. Quelques gestes simples permettent pourtant de profiter pleinement de la saison tout en protégeant sa santé et celle de ses proches.
Avec les épisodes de chaleur de plus en plus fréquents, certains réflexes deviennent essentiels, notamment pour les enfants, les personnes âgées et les personnes fragiles.
Les bons réflexes face au soleil
- Éviter les expositions entre 12h et 16h
- Porter un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements légers
- Rechercher régulièrement l’ombre, surtout pour les plus jeunes
- Appliquer une crème solaire adaptée et renouveler l’application toutes les deux heures, après la baignade ou en cas de transpiration
Bien s’hydrater pendant les fortes chaleurs
- Boire de l’eau régulièrement, même sans sensation de soif
- Limiter les efforts physiques aux heures les plus chaudes
- Maintenir son logement au frais en fermant volets et fenêtres la journée
- Donner régulièrement des nouvelles à ses proches les plus vulnérables
Prévenir les risques de noyade
Chaque été, les noyades accidentelles restent nombreuses, notamment chez les enfants. Une vigilance constante est indispensable.
- Ne jamais laisser un enfant sans surveillance près de l’eau
- Privilégier les zones de baignade surveillées
- Équiper les plus petits de dispositifs adaptés
- Se baigner progressivement après une exposition au soleil
Préparer une petite trousse d’urgence
En vacances, en balade ou à la maison, quelques indispensables peuvent s’avérer très utiles
- Pansements et désinfectant
- Médicaments habituels
- Thermomètre
- Crème solaire et spray apaisant après-soleil
- Solution anti-moustiques
- Gourde d’eau et numéro des secours à portée de main